[:en]Do you know that your brain is working 24/7 to protect you? And that’s why you experience fear? And do you know that everyone experiences fear and that this is a good thing? Provided you discover which opportunity that fear ‘hides’, so that those fears don’t hinder you ánd you instead learn to transcend those fears to seize the opportunity.
Have you ever wondered why fear is such a constant companion in our lives? Fear sometimes feels like an uninvited guest who lingers too long at the party. But what if I told you that that fear actually originated as your superhero in disguise, a protector working for you 24/7? Let’s dive into the fascinating world of our brain and the fears we experience, consciously or unconsciously, ánd discover why fear is an essential part of our experiences.
Our primal brain and fear
Understanding fear starts with understanding our primal brain, also known as the reptilian brain. This primitive part of our brain has only one job and that is “survival”. It is programmed to detect dangers and warn us of potential threats. Think of that ancient response of fight, flight or freeze when we feel in danger. Our brain is like a parent constantly looking over our shoulder, making sure we stay away from potentially dangerous situations.
Function of fear
Fear is basically a signal from our brain telling us to be alert. It is like an internal smoke detector that goes off when there is potential danger. It causes us to be cautious, to protect ourselves by taking action (fight, flight, freeze) or not. Fear prevents us from being reckless, putting ourselves in constant danger and not surviving long in the wild nature of life. Despite the fact that we’re not living in nature anymore as primeval man did.
Toxic 10
Like everything else in life, fear also has a dark side. Sometimes fear can become too intense, too overpowering and it can paralyse us rather than protect us. Think of those moments of paralysis when you are stuck in worry and doubt, unable to move forward. Joseph McClendon III talks about the so-called ‘toxic 10‘. The 10 things that hinder us in our daily lives and thus can also prevent us from reaching our full potential. Ánd often is fear the source. He talks about: procrastination, hesitation, fear of failure, fear of success, self-doubt, self-hatred, imposter syndrome, stress, overwhelm and fear of rejection . If you recognise yourself in any of these, know that you are not alone. After all, everyone experiences fear. This is how we are programmed and so we all experience some of these behaviours and feelings at some point in our lives.
Fear = an opportunity to grow
Here then comes the interesting part: fear not only acts as a warning signal, fear is also a signpost for growth. Are you experiencing fear? Then at the same time there exists an opportunity, a possibility to grow and become stronger. Imagine that every fear is a doorway to a new dimension of yourself? An opportunity to discover and change yourself. By discovering our fears and learning to understand them, we can face them and see them for what they are: an opportunity to learn about ourselves, push our limits and ultimately rise above ourselves.
Your brain as your vintage computer
Our primal brain should be thought of as a vintage computer that has never had an update. And so therein lies the challenge: for our primal brain has hardly changed and thus still functions as if we are surviving in nature like a primal human. The fact is, however, that we no longer live in a cave and we no longer have to fear unexpected visitors like saber-toothed tigers in that cave. And the fact is also that today we can get food 24/7. Without having to hunt for it. So we are dealing with a brain that functions as if we were living in prehistoric times, but we are not. And so it is important that we learn to name and recognize our unconscious fears so that we learn to create a safe environment for our primal brain. And the great thing is: it is possible to rearrange your brain.
Updating your brain by rearranging it
But how do you update your brain? How can you overcome your fears and seize the opportunities they hide? It all starts with the realization that you are not your behavior, thoughts and emotions AND therefore you can reprogram them. So instead of being guided by your fears, face them and reframe them as opportunities for growth. So if you feel some kind of fear, address that fear. What exactly are you afraid of? Are you afraid of being abandoned? Of being betrayed? Of not being loved? Afraid of dependency? Find out what you are afraid of, in what way that fear hinders you and find ways to get rid of that fear. After all, you don’t have to “get stuck” in that fear. You can choose to overcome those fears.
This requires awareness, courage and, of course, a little self-compassion. After all, it’s about shifting a “mindset” from victim to creator, from fear to action. But I tell you: it’s absolutely worth it!
How you think determines your energy and therefore your attractiveness.
Joseph McClendon III a visionary in the field of personal growth, emphasises the importance of our thoughts in shaping our reality. Our thoughts are like seeds we plant in the garden of our consciousness. If we nurture them with positivity, resilience, gratitude and love, they grow into beautiful flowers that enrich our lives. But if we feed them with fear, doubt and negativity, they suffocate us and prevent us from blossoming.
So, know that fear is a natural part of human existence. It is not something to fear, but rather something to explore. To understand, so that we can reprogram ourselves. Because behind every fear is an opportunity, a chance to grow, flourish and ultimately shine like never before. So let’s take up the challenge together to learn to see those fears for what they are: an opportunity to change so that you no longer have to remain stuck in your fear and you learn to be your best version.[:nl]Weet jij dat jouw brein 24/7 bezig is met jouw bescherming? En dat je daarom angst ervaart? En weet jij dan ook, dat iedereen angst ervaart en dat dat goed is? Mits je ontdekt welke kans die angst ‘verbergt’, zodat die angsten jou niet belemmeren én jij in plaats daarvan die angsten leert overstijgen om de kans te grijpen.
Heb jij je ooit afgevraagd waarom angst zo’n constante metgezel is in ons leven? Angst voelt soms als een ongenode gast die te lang op het feestje blijft hangen. Maar wat als ik je vertel dat die angst eigenlijk is ontstaan als jouw superheld in vermomming, een beschermer die 24/7 voor je aan het werk is? Laten we eens duiken in de fascinerende wereld van ons brein en de angsten die we al dan niet bewust ervaren én ontdekken waarom angst een essentieel onderdeel is van onze ervaringen.
Ons oerbrein en angst
Het begrijpen van angst begint bij het begrijpen van ons oerbrein, ook wel bekend als het reptielenbrein. Dit primitieve deel van onze hersenen heeft maar één taak en dat is “overleven”. Het is geprogrammeerd om gevaren te detecteren en ons te waarschuwen voor mogelijke bedreigingen. Denk aan die oeroude reactie van vechten, vluchten of bevriezen wanneer we ons in gevaar voelen. Ons brein is als een ouder die constant over onze schouder meekijkt, ervoor zorgend dat we uit de buurt van potentieel gevaarlijke situaties blijven
Functie van angst
Angst is in feite een signaal van ons brein dat ons vertelt om alert te zijn. Het is als een interne rookmelder die afgaat wanneer er mogelijk gevaar dreigt. Het zorgt ervoor dat we voorzichtig zijn, dat we onszelf beschermen door al dan niet in actie te komen (vechten, vluchten, bevriezen). Angst voorkomt dat we roekeloos zijn, onszelf voortdurend in gevaar brengen en niet lang overleven in de wilde natuur van het leven. Ondanks dat we niet meer in de natuur leven zoals de oermens dat deed.
Toxische 10
Net zoals alles in het leven, heeft angst ook een duistere kant. Soms kan angst te intens worden, te overheersend, en kan het ons verlammen in plaats van beschermen. Denk aan die momenten van verlamming wanneer je vastzit in zorgen en twijfels, niet in staat om vooruit te komen. Joseph McClendon III heeft het over de zgn ‘toxische 10‘. De tien zaken die ons belemmeren in ons dagelijks leven en die dus ook ons kunnen beletten om ons volledige potentieel te bereiken. Én vaak is angst de bron. Hij heeft het dan over: uitstelgedrag, aarzeling, faalangst, succesangst, zelftwijfel, zelfhaat, bedriegerssyndroom, stress, overweldiging en angst voor afwijzing. Herken jij je in één van deze zaken, weet dan dat je niet alleen bent. Iedereen ervaart namelijk angst. Zo zijn wij geprogrammeerd én dus ervaren we allemaal op enig moment in ons leven wat van dit gedrag en deze gevoelens.
Angst = een kans om te groeien
Hier komt dan het interessante gedeelte: angst fungeert niet alleen als waarschuwingssignaal, angst is ook een wegwijzer naar groei. Ervaar je angst? Dan bestaat er tegelijkertijd een kans, een mogelijkheid om te groeien en sterker te worden. Stel je voor dat elke angst een deur is naar een nieuwe dimensie van jezelf? Een kans om jezelf te ontdekken en te veranderen. Door onze angsten te ontdekken én te leren begrijpen, kunnen we deze onder ogen zien en ze zien waarvoor ze staan: een kans om onszelf te leren kennen, onze grenzen te verleggen en uiteindelijk boven onszelf uit te stijgen.
Jouw brein als jouw vintage computer
Ons oerbrein moet je zien als een vintage computer die nooit een update heeft gehad. En daar zit dus de uitdaging: ons oerbrein is namelijk nauwelijks veranderd en functioneert dus nog steeds alsof we als een oermens in de natuur aan het overleven zijn. Feit is echter, dat we niet meer in een grot leven en we niet meer bang hoeven zijn voor onverwachte bezoekers als sabeltandtijgers in die grot. En feit is ook dat we tegenwoordig 24/7 aan eten kunnen komen. Zonder dat we hiervoor op jacht moeten. Dus we hebben te maken met een brein dat functioneert alsof we in de oertijd leven, maar dat doen we niet. Én dus is het belangrijk dat we leren onze onbewuste angsten te benoemen en herkennen, zodat we leren een veilige omgeving te creëren voor ons oerbrein. En het mooie is: het is mogelijk om je brein een opnieuw in te richten.
Je brein updaten door het opnieuw in te richten
Maar hoe geef je jouw brein een update? Hoe kun je jouw angsten overstijgen en de kansen grijpen die ze verbergen? Het begint allemaal met het besef dat je niet je gedrag, gedachten en emoties bent én dat je deze dus kunt herprogrammeren. Dus in plaats van je te laten leiden door jouw angsten, moet je ze onder ogen zien en herkaderen als kansen voor groei. Dus als je een soort angst voelt, pak die angst dan aan. Waar ben je precies bang voor? Ben je bang om verlaten te worden? Om verraden te worden? Om niet geliefd te zijn? Bang voor afhankelijkheid? Zoek uit waarvoor je bang bent, op welke manier die angst je belemmert én vindt manieren om van die angst af te komen. Je hoeft namelijk niet in die angst ‘te blijven hangen’. Je kunt ervoor kiezen om die angsten te overwinnen.
Dit vereist bewustzijn, moed en natuurlijk een beetje zelfcompassie. Het gaat tenslotte om het verschuiven van een “mindset” van slachtoffer naar schepper, van angst naar actie. Maar ik zeg je: Het is het absoluut waard!
Hoe jij denkt, bepaalt jouw energie én daarmee jouw aantrekkingskracht.
Joseph McClendon III een visionair op het gebied van persoonlijke groei, benadrukt het belang van onze gedachten in het vormgeven van onze realiteit. Onze gedachten zijn als zaadjes die we planten in de tuin van ons bewustzijn. Als we ze voeden met positiviteit, veerkracht, dankbaarheid en liefde, groeien ze uit tot prachtige bloemen die ons leven verrijken. Maar als we ze voeden met angst, twijfel en negativiteit, verstikken ze ons en beletten ze ons om te bloeien.
Dus, weet dat angst een natuurlijk onderdeel is van het menselijk bestaan. Het is niet iets om bang voor te zijn, maar juist iets om te onderzoeken. Om te begrijpen, zodat we onszelf kunnen herprogrammeren. Want achter elke angst schuilt een kans, een kans om te groeien, te bloeien en uiteindelijk te stralen als nooit tevoren. Laten we dus samen de uitdaging aangaan om die angsten te leren zien voor wat ze zijn: een kans om te veranderen zodat je niet meer in jouw angst hoeft te blijven hangen en jij leert jouw beste versie te zijn.[:]